アンチエイジングの達人

メタボリックシンドロームは、もはや人ごとと言えない程一般的に問題化されています。そんな中現在、「加圧式トレーニング」が、人気を得ているようです。最近では、女優の藤原紀香さんが加圧式トレーニングで、体のラインを見事にシャープにしたことでも知られているようです。

加圧式トレーニングとは、体にもともと備わっている仕組みを利用した、世界初のまったく新しいトレーニングなのです。加圧式トレーニングのポイントは、腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めることにあります。それによって、血流を適度に制限する結果になります。その為、筋肉が激しいトレーニングをしたときと同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されるのです。

詳しくは説明すると加圧式トレーニングを行うことで、普段使用していない筋繊維までもが広範囲に活動し、筋肉に疲労物質である乳酸が蓄積されます。筋肉がストレス状態であるという情報が脳のホルモン中枢を刺激し、脳の視床下部で成長ホルモンが分泌されるのです。

そしてこの成長ホルモンの分泌量は、加圧しない場合よりも多くなります。血流によって運ばれた成長ホルモンは、全身に行き渡り作用する為、血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪を分解して筋肉をつくってくれるというわけです。

つまり、加圧式トレーニングは、より短時間・軽い負荷の運動で、これまで高い負荷によってししか得ることができなかった効果を手に入れることができるのです。ところが加圧式トレーニングは、実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊されることが少なく、関節や靱帯にかかる負担が軽く済むという画期的なトレーニングなのです。