アンチエイジングの達人

最近では、アンチエイジングを意識してか、朝ウォーキングなどをする人が多くなってきました。そうすると、お腹も空いてしっかりと朝ごはんを食べる結果になりますよね。

しかし、ここで注意してほしい人がいます。夜遅くまで忙しく働いている人です。朝ごはんを食べようにも食欲がない、前の晩に食べたものがまだ消化されていないまま残っている、と言う人も多いでしょう。そんな時に、無理やり朝ごはんを食べても体の負担になるばかりなのです。

人間の消火器には「消化」「吸収」「排泄」です。正午から午後8時位までが消化の時間。午後8時から翌朝4時頃までが吸収の時間。そして午前4時から正午までが排泄になります。この排泄の時間に食事を取りすぎてしまうと、もともと排泄に使われるはずだったエネルギーが消化に回ってしまい、排泄力が弱くなってしまいます。

アンチエイジングの為にも、朝ごはんは小食にして、午前中は果物だけで過ごすと言うこともすすめられています。そうすると、消化液がよく分泌され、何も食べない状態よりも、気持ちよくランチ時にお腹が空いているのを、実感できることでしょう。

若返りには、食品の食べ方と食べあわせが大事なのですね。単なるダイエットでは大切さがわかりませんね。