アンチエイジングの達人

マイナスイオンと聞くと、なんだかそれだけで癒された気分になりませんか？緑深い森の中を歩き、水しぶきあがる滝の前でふと目を閉じる。波の音しか聞こえない海を前に、心の底から洗われた気持ちになる・・・。

マイナスイオンを体いっぱいに吸い込んで、体の内側からキレイにしたいと思いますが、呼吸は、体の中にある不純物や二酸化炭素を、体の外に吐き出す作用をしています。これは浄化作用でありとても重要なものです。

しかし、日常生活で空気の汚れた場所で生活していると、自然に呼吸は浅くなってしまうのです。他にもストレスがたまった時などにも、同じことが言えます。酸素が十分に体の中に入ってこないと、疲れはますます体の中に溜まっていってしまうのです。

インドのヨガは、この呼吸法を重視した健康法です。ヨガを体験したことのある人にはわかると思いますが、深い呼吸を正しく行うだけで、体調は改善される場合が多いのです。ストレスがたまったり、疲れたときは意識をしながらしっかりと、肺から息を吐き出すようにしてください。そしてお腹で吸い込むつもりで息を吸いましょう。

ここで大切なのは鼻から息を吸うことです。鼻の奥には脳下垂体があります。これを鼻呼吸によって刺激することができるのです。ヨガの呼吸法は正にこの鼻呼吸なのです。ヨガに通じる鼻呼吸で、心の中から健康を取り戻しましょう。