アンチエイジングの達人

成人女性の体には、どれくらいの水が占めていると思いますか？何と約55％もの水です。その水が、生きていく為に必要な働きを行っている為に、その1/3が失われると脱水症状が起きてしまうのです。

私達が「のどが渇いた」という感じを覚えるのは、この55％の水分が減ること為なのです。体の中の水分が不足すると、体に老廃物がたまりやすくなります。これは、細胞の中にある水分が減って、新陳代謝が悪くなるせいです。他にも、水分が少なくなると、血液が濃くなり脳梗塞や心筋梗塞を招きやすくなると言う危険もあります。

水分がたっぷり体の中に補給されていれば、余分なものが体外に排出されて、新陳代謝が活発になるのです。モデルさんや女優さんは、お水をかなり摂りいれると言います。これは、そうしたダイエット効果も理解してのことなのでしょう。

一日に必要な水の量は1.5リットルと言われています。朝起きたらまずはお水を一杯。朝は血液の濃度が高くなっています。日中は、こまめに水分補給をするようにし、入浴前後は多めに摂るようにしてください。また、寝る前にも一杯の水を飲んでおくと、寝ている間に血液濃度が高くなるのを防ぐことができます。

ここで一つ注意！1.5リットルの水は一気に飲んでしまっても体外に排出されてしまうだけです。こまめに少しずつ摂りいれて、みずみずしい健康な体を手に入れましょう。