アンチエイジングの達人

アンチエイジングとしての身近な方法にも、体に良かれと思っていたものが、実はかえってマイナスだったというものがあります。若返りや美肌を目指していたつもりが、実は健康そのものを犯しかねなかったり・・・。

アンチエイジングの落し穴①　ジョギングは、本当に体に良いのか？

アンチエイジングには、適度な運動は欠かせません。しかし、ジョギングは、活性酸素を作り出すというリスクがあります。激しい運動は、大量に酸素を取り入れることにつながるので、活性酸素も増えてしまうのです。この活性酸素が、老化を進める大敵です。そこでアンチエイジングとしては、ウォーキングをおススメします。足腰への負担も少なく、脂肪を上手に燃やすこともできるからです。

アンチエイジングの落し穴②　サウナで汗をかくのは健康に良いの？

熱いサウナで大量の汗をかくことは、とてもアンチエイジングにつながる様な気がしますよね。そう、汗をきちんとかくことは、老廃物などを体外に排出することつながります。しかし高温のサウナは、適切なアンチエイジングとは言いがたいのです。自分ではそれほど汗をかいていないようでも、実際は汗が蒸発していて気づかないだけなのです。その為、脱水症状や、血が濃くなって心筋梗塞・脳梗塞にいたる例もあると言われています。アンチエイジングとして女性におススメなのは、ミストサウナです。湿度が高い為、ゆっくりと体をあたためて、体の奥底からじんわりと汗がでてくるので、健康にも美肌にも効果的です。